Aquecimento Individual.

Começo: 9hrs da manhã.
Duração: 15 minutos.
Objetivo: Começar uma climatização para o teatro. Esquecer os problemas do mundo lá fora. Começar a criar concentração e foco necessários. Avisar o corpo que vamos trabalhar.
Exercício:

Achar um espaço seu na sala, buscar sua base, enraizar bem os pés no chão. balançar levemente o corpo em busca da base ideal. Lembre-se pés paralelos, distantes mais ou menos “um pé” um do outro. Joelhos levemente semi dobrados. Quadril encaixado. Corpo relaxado. Uma vez na base, procure um foco, uma vez focado, comece a série de exercícios para mexer o corpo, dos pés a cabeça em movimentos circulares para esquerda e para direita. Lembrar-se do foco, não perder o foco durante todo o exercício. Lembrar também de manter uma respiração constante e fluída.

A respiração é uma das bases para o teatro. No palco temos a nossa respiração. Temos a respiração do grupo, a respiração da peça, a respiração do personagem, a respiração do ator. Treinar sua respiração faz parte do processo de se tornar ator.

Seqüência feita, enrolar a coluna descendo, relaxar e subir três vezes.

Em seguida descer enrolado a coluna e ir até o chão sentando-se, mantendo um foco e aguardando início da parte coletiva.